ホットヨガスタジオ「LAVA」で体験レッスンを受けてきた!持ち物やレッスンの詳細もまとめました

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Jリーグも開幕したわけですが、まだまだ屋外で2時間以上をすごすには辛い季節。とくに私のような冷え性にはかなりキツい。

そんな冷え性を少しでも改善すべく、ホットヨガに行ってみることにしました。
選んだのはLAVA。各地にたくさんの店舗があるホットヨガスタジオです。



体験コースの種類

LAVAではたくさんのメニューが用意されているのですが、トライアルで受けられるのはその中の一部。
とはいっても、10種類以上のメニューがあります。トライアルは一度しか受けられませんので、自分が一番受講したいと思う講座を選ぶのがオススメです。

トライアル可能なメニューはベーシックやリンパヨガなど比較的負荷が軽めで初心者でも参加しやすいコースです。

体験料金はレッスンを受けるだけなら1000円。追加料金で、酵素ドリンクや発汗ドリンクが付くダイエットコースも選べます。3日間ダイエットコースは、正確な値段を忘れてしまいましたが2000円ちょいくらい。ダイエット酵素のドリンクが3パック付いています。

2014-03-05 23.44.46
この画像の右側のもの。ちょっと値段が張りますがAmazonでも購入できます。
LAVA式ダイエット酵素 180g

今回申し込んだのは、画像のように発汗ドリンクとダイエット酵素ドリンクがひとつずつ付いたダイエットコース。レッスンはリンパヨガを選択。お値段は全部で1580円でした。
発汗ドリンクは今はAmazonでの取り扱いはないようです。いつか取り扱いが復活することを祈って、リンクだけ貼っておきます。

美人貯金 LAVA HAKKAN(ハッカン) 50ml

体験レッスンについて、公式サイトでの詳細はこちら↓でご覧になれます。申し込みもこちらから。
《ヨガ》をはじめてみませんか?

準備

トライアルレッスンに必要な持ち物は以下の4つ。
・運動しやすい服装
・バスタオル
・水1リットル
・替えの下着

替えの下着以外は、スタジオでもレンタルや販売を行っています。持って行くのが面倒だという方はそれを利用してもいいと思います。なるべくお金をかけずに受講したい方は持参しましょう。

リンパヨガのコースでは、マッサージをするのでなるべく肌の露出が多い服装にしたらよかったと感じました。上はキャミソール、下は一分丈のスパッツなどが理想的だと思います。

バスタオルは、レッスン後にシャワーを浴びたときに使います。シャンプーやボディーソープなどは用意されていないので、それも必要なら持って行きましょう。

レッスン

ホットヨガについて軽く説明を受けたらレッスンに入ります。
体験レッスンとは言っても、トライアル用に特別な講座が組まれているわけではなく、普段レッスンが行われている中に混ぜてもらいます。

レッスン前には先生からマッサージ用のクリームをいただきます。それを、顔や体に塗ってレッスン開始を待ちます。

今回は、先生の目の前に場所を用意していただきました。
スタジオの中は蒸し暑く、猛暑の日中のような温度です。体感ですが35℃以上はあったのではないでしょうか。

リンパヨガのレッスンは、前半30分でマッサージを行います。顔から始まり、腕や足も念入りにマッサージしてリンパの流れを活性化させます。それだけでもとにかく汗だく。途中で先生が給水タイムの指示をくれますが、それ以外でも自分で必要だと思ったら給水します。
最初に用意した1リットルの水を、レッスンの1時間で全部飲みきるのが目標だそうです。

後半の30分では、ヨガのポーズを交えたストレッチを行います。無理せず気持ちよくなるように伸ばします。上手くできなくても大丈夫。

気分よくレッスンを受けると、あっという間の1時間です。

レッスン後

レッスン後には、感想を聞かれて本コースの説明を軽く受けます。

それからシャワーを浴びてお着替え。ダイエット酵素のドリンクを購入した人はこのタイミングで飲んでおきましょう。

準備ができたら、フロントに戻って本格的なコースの説明。今回の先生は、とっても積極的にオススメしてくれましたが強引ではありませんでした。

マンスリーメンバーで仕事後や休日に通おうと思うと、店舗によって異なりますが15000円程度の料金がかかります。すべての店舗に通える「マンスリーメンバー・フリー」になると月額料金は18000円。
平日17時までの利用に限られるデイタイム会員ならばもう少しお安く利用できます。

ちなみに、現時点ではトライアル当日に申し込めば入会金とマンスリーメンバー登録金が無料になります。

そんなに頻繁に通うわけではないという方にはつど払いがオススメ。初期費用が6000円、その後はレッスンを受けるごとに3000円を支払う方式です。週に1回程度の利用ならばこちらの方がお得かもしれません。

料金詳細はHPに掲載されているので気になる方はチェックしてみてください。
★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

感想

とにかく大量に汗をかきました。今まで見たことがないくらい。
しかし、その割にはつらいという感じはせず、気持ちいいくらいの運動量でした。

ヨガのポーズでは普段使わない筋肉や普段縮こまっている箇所も伸ばすことができるので、運動不足の方にはもってこいだと思います。
体がポカポカして眠りやすかったのも、このレッスンの効果かもしれません。

足もむくみがとれてスッキリしたし、なによりもリンパの流れを良くするマッサージを学べたのが一番の収穫でした。一度覚えてしまえば、自宅のお風呂でも実践できるのが嬉しいところです。

興味がある方は、LAVAのサイトを見に行ってみてくださいね。
『癒されてる?』心とカラダのデトックス。
★全国80店舗以上!ホットヨガスタジオLAVA★



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