昼食でストレス軽減　効果的な食べ物とは

2012/12/26 ライフハック

仕事の合間、ついいい加減にしてしまいがちな昼食。

しかし、昼食次第でストレスを軽減させることもできるのです。

「中国ではいわゆるプチ鬱状態を肝気鬱結（肝鬱）といいます。文字どおり、血と気の巡りが肝臓でせきどまっているわけです。だからストレスを感じたときには、『疏肝解鬱』を目的とした食事が有効です。肝をサポートし、肝気を通すことで肝の高ぶりを抑える食材を選ぶことがポイントです」
仕事の忙しい合間に買い物や料理をこなすのは物理的に難しいという人のために、昼飯時に外食で補えるメニューを教えてもらった。
「総合的に見て、カジキマグロが王様です。肝鬱には酸味も効果的なので、酢飯の上にヅケが載った鉄火丼、大根の漬物、シジミ汁が理想的です。ファストフードではフレッシュネスバーガーと生搾りのグレープフルーツジュースをセットで。中華料理はレバニラ炒め定食、セロリとイカの炒め物にジャスミン茶もオススメです」

ストレスに効く昼食の取り方(日刊SPA!) – ライフ – livedoor ニュースより

カジキマグロの漬け丼。聞いただけでおいしそうです。

レバニラにカジキマグロ、なんとなく元気が出そうなイメージはありますが共通点はいまいちよくわかりません。

とにかく、元気がないと感じたらここに出ているものを食べてみればいいということですね。

個人的な意見としては、自分の好きなものを思いっきり食べるというのもストレス解消に効果的な気がします。

海鮮丼が好きな私は食べたら全力でストレス解消できるということですねｗ

お疲れ気味の方は、一度試してみてください。

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